Havuza Gelirken…

Mayo ya da bikini, yüzücü gözlüğü, yüzücü bonesi, palet (kauçuk turuncu paletleri öneririm) havlu, terlik, içme suyu, şampuan ve saç kurutma makinesi getirebilirsiniz Yaz aylarındayız ama saçlarınımızı kurutmadan dışarıya çıkmak migreni tetikliyor, yüz felci, sinüzit ve gribe neden oluyor.

Havuza girmeden önce en az 2-3 saat ağır (yağlı) yemekler yemeyin, çok fazla kahve tüketmeyin. Son 1-2 saat bol bol sıvı tüketin.

 

Havuzda görüşürüz…

 

Önce Havuza Sonra Denize

Atalarımız ” Deniz bulan denize, havuz bulan havuza…” dememiş ama biz nerede bir su birikintisi bulsak serinlemek adına kendimizi atıveriyoruz.

Peki ya yüzme bilmeyenler? Sahilde güneşlenmek ile yetinenler? Onlar tatilin eğlencesini ve dolayısıyla keyfini kaçıranlar… Eminim ayaklarınızın yere basmadığı yerlerde yüzebilmek istersiniz, kıyıdaki midyelerle yetinmeyip dalıp en güzellerini çıkarmak, şakacı arkadaşlarınızın su şakalarına karşılık vermek, çocuklarınız ve eşinizle birlikte yüzmek…

Bu yaz kumsalda güneşlenirken ”ben bi yüzüp geleyim.” diyemeyen kimse kalmasın…

 

Yeme – İçme Notları

Yemeğin üzerinden en az iki saat geçmeden çalışma yapılmamalıdır. Yemekten sonra yaklaşık bir buçuk saat kan beyin ve kalpten uzaklaşır. Herhangi bir kalp sorunu olanlar için yemek üstüne çalışma yapılması tehlikeli olabilmektedir. Bu tehlikeli durumlar kalp sorunu olmayanlarda da gözükebilmektedir. Az ve sulu besinler, içecekler, karbonhidratlar yenildiğinde iki saat beklemeye gerek yoktur.

Aç karnına çalışmanın hiç bir zarar Okumaya devam et